忘年会5回 食べ会3回
体重は、増えない様に他の日に食べる量を減らしていましたが体脂肪が３％増えていました
やっぱりジムに行って運動しないとだめですね
今日は、お休みなので明日から年末まで 大腿四とう筋 大腰筋 を
正月のご馳走に備えて鍛えておきましょう
忘年会5回 食べ会3回
体重は、増えない様に他の日に食べる量を減らしていましたが体脂肪が３％増えていました
やっぱりジムに行って運動しないとだめですね
今日は、お休みなので明日から年末まで 大腿四とう筋 大腰筋 を
正月のご馳走に備えて鍛えておきましょう
年末・年始は、うちの体重計は
押入れ奥に・・・・
勉強はすぐ身にならないのに・・・（TへT）
上園さんは、まだ若いから食べる量を少し減らすとすぐ痩せますよ
この年になったら一度付いた脂肪は、落ちません